Nous mètodes de mantenir-se en forma

Ja tenim aquí els Jocs Olímpics! Després de molts dubtes i entrebancs els Jocs Olímpics de Tòquio 2021, per fi estan en marxa. Aquesta és una edició molt estranya, però això no ens impedeix de gaudir de l’espectacle i, perquè no, també fer una mica d’esport. Fa molt que no aneu al gimnàs? Coneixeu aquests mètodes d’entrenament?

BANDES ELÀSTIQUES
Banda elástica B9B
Knopf, Karl
Ejercicios con banda elástica
manual de trabajo: guía ilustrada paso a paso de técnicas de estiramiento, fortalecimiento y rehabilitación
Madrid: Tutor, 2015
PESA RUSA
Pesa rus B9B
Randolph, Dave
Entrenamiento con Kettlebell
el programa revolucionario para tonificar, modelar y fortalecer todo su cuerpo
Badalona: Paidotribo, 2013
CORE
Pilate y Core B9B
Liebman, Hollis Lance
Pilates y core en casa
ejercicios para fortalecer y tonificar el abdomen, lumbares y caderas
Barcelona: RBA, 2016
Core training B9B
González Ravé, José María
Core training
de la salud al alto rendimiento
Badalona: Paidotribo, 2014
TRX
TRX 1 B9B
Barrett, Steve
Entrenamiento total en suspensión
secretos de un entrenador personal
Madrid : Paidotribo, 2015
TRX 2 B9B
Berget, Anders
Entrenamiento en suspensión, sling training
100 ejercicios, 15 programas específicos para deportes
Madrid : Tutor, 2014
TRX 3 B9B
Dawes, Jay
Guía completa del entrenamiento en suspensión con el TRX
Boadilla del Monte : Tutor, 2018
HIIT
Hiit B9B
Sánchez Sáez, Daniel
Hiit
entrenamiento de intervalos de alta intensidad. Ponte en forma, pierde grasa y mejora tu salud con 20 minutos de entrenamiento, 3 veces a la semana
Barcelona: Amat 2018
CROSSFIT
Crossfit iniciació B9B
Petrik, Marco
Crossfit
programa de iniciación: entrenamiento intensivo de la fuerza y la resistencia
Madrid: Tutor, 2014
Crossfit avançat
Petrik, Marco
Crossfit
programa avanzado: entrenamiento intensivo de la fuerza y la resistencia
Madrid: Tutor, 2016
FITNESS
Tu entrenador personal B9B
Trunz-Carlisi, Elmar
Tu entrenador personal
pruebas para ver tu nivel de fitness
L'Hospitalet de Llobregat: Hispano Europea, DL 2013
Aquagym B9B
Rodríguez, José
Aquagym
salud y bienestar a través del agua
Madrid: Libsa, 2010
Picture of Biblioteca Nou Barris

Biblioteca Nou Barris

La Biblioteca Nou Barris - Aurora Díaz Plaja està situada en una de les parts de l'antic Institut Mental de la Santa Creu, que va fundar el doctor Pi i Molist cap al final del segle XIX i que va tancar les portes cap a finals dels anys vuitanta del segle XX.
Publicacions +
Picture of Biblioteca Nou Barris

Biblioteca Nou Barris

La Biblioteca Nou Barris - Aurora Díaz Plaja està situada en una de les parts de l'antic Institut Mental de la Santa Creu, que va fundar el doctor Pi i Molist cap al final del segle XIX i que va tancar les portes cap a finals dels anys vuitanta del segle XX.
Publicacions +

1 Comment

Deixa un comentari

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Imatge de la campanya de l'Orgullosa 2023 de l'Ajuntament de Barcelona
Neville Longbottom
Imatg del Festival Barcelona Poesia 15-22 de maig
Biblioteca Guinardó - Mercè Rodoreda
Biblioteca Nou Barris
Biblioteca Nou Barris
Biblioteca Sagrada Família - Josep M. Ainaud de Lasarte