Nous mètodes de mantenir-se en forma

Ja tenim aquí els Jocs Olímpics! Després de molts dubtes i entrebancs els Jocs Olímpics de Tòquio 2021, per fi estan en marxa. Aquesta és una edició molt estranya, però això no ens impedeix de gaudir de l’espectacle i, perquè no, també fer una mica d’esport. Fa molt que no aneu al gimnàs? Coneixeu aquests mètodes d’entrenament?

BANDES ELÀSTIQUES
Banda elástica B9B
Knopf, Karl
manual de trabajo: guía ilustrada paso a paso de técnicas de estiramiento, fortalecimiento y rehabilitación
Madrid: Tutor, 2015
PESA RUSA
Pesa rus B9B
Randolph, Dave
el programa revolucionario para tonificar, modelar y fortalecer todo su cuerpo
Badalona: Paidotribo, 2013
CORE
Pilate y Core B9B
Liebman, Hollis Lance
ejercicios para fortalecer y tonificar el abdomen, lumbares y caderas
Barcelona: RBA, 2016
Core training B9B
González Ravé, José María
de la salud al alto rendimiento
Badalona: Paidotribo, 2014
TRX
TRX 1 B9B
Barrett, Steve
secretos de un entrenador personal
Madrid : Paidotribo, 2015
TRX 2 B9B
Berget, Anders
100 ejercicios, 15 programas específicos para deportes
Madrid : Tutor, 2014
HIIT
Hiit B9B
Sánchez Sáez, Daniel
entrenamiento de intervalos de alta intensidad. Ponte en forma, pierde grasa y mejora tu salud con 20 minutos de entrenamiento, 3 veces a la semana
Barcelona: Amat 2018
CROSSFIT
Crossfit iniciació B9B
Petrik, Marco
programa de iniciación: entrenamiento intensivo de la fuerza y la resistencia
Madrid: Tutor, 2014
Crossfit avançat
Petrik, Marco
programa avanzado: entrenamiento intensivo de la fuerza y la resistencia
Madrid: Tutor, 2016
FITNESS
Tu entrenador personal B9B
Trunz-Carlisi, Elmar
pruebas para ver tu nivel de fitness
L'Hospitalet de Llobregat: Hispano Europea, DL 2013
Aquagym B9B
Rodríguez, José
salud y bienestar a través del agua
Madrid: Libsa, 2010

1 Comment

Deixa un comentari

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.